وقتی بچهها میپرسند: «قراره دوباره جنگ بشه؟»
(پاسخ به ترسهای دوران آتشبس)
این روزها که در آتشبس هستیم، شاید فکر کنیم اوضاع آرام شده، اما بچهها هنوز خاطره روزهای پرالتهاب گذشته را در ذهن دارند و نگرانیهای پنهان ما از آینده را حس میکنند. وقتی کودک با ترس میپرسد: «دوباره قراره همون اتفاقها بیفته؟»، بهترین واکنش چیست؟
دو واکنش مخرب در این شرایط:
نخست:تضمینهای توخالی (نه اصلا، دیگه هیچوقت جنگ نمیشه). اگر درگیریها دوباره شروع شود، کودک تمام اعتمادش را به شما از دست میدهد.
دوم: انتقال استرس (آره ممکنه، اوضاع خرابه). مغز کودک تحمل پردازش این تعلیق و ابهام را ندارد.
بهترین روش،
استفاده از فرمول ۳ مرحلهای، متناسب با شرایط فعلی است:
مرحله ۱: تایید احساس و پذیرش تجربه گذشتهبه جای سرکوب، به ترس او از تکرار روزهای سخت اعتبار بدهید.
دیالوگ پیشنهادی:
«میدونم روزهای سختی رو گذروندیم و خیلیا ترسیده بودن. کاملا طبیعیه که نگران باشی دوباره اون اتفاقها بیفته.»
مرحله ۲: اطلاعات ساده و مبتنی بر زمان حالبه جای پیشبینی آینده، روی آرامش فعلی تمرکز کنید.
دیالوگ پیشنهادی:«الان درگیریها متوقف شده. آدمبزرگها دارن تلاش میکنن که این آرامش ادامه پیدا کنه تا کسی آسیب نبینه.»
مرحله ۳: یادآوری توانمندی و تضمین امنیت (مهمترین بخش)
به کودک یادآوری کنید که شما از پس روزهای سخت قبلی برآمدید و الان آمادهترید.
دیالوگ پیشنهادی:
«یادت میاد دفعه قبل چطوری کنار هم بودیم و از هم مراقبت کردیم؟ ما الان حتی بهتر میدونیم باید چیکار کنیم. هر اتفاقی هم بیفته، مهمترین چیز اینه که من و مامان/بابا همیشه پیشت هستیم و ازت محافظت میکنیم.»
نکته کلیدی
اگر کودک پرسید «مطمئنی دیگه جنگ نمیشه؟»، فریب ندهید و امن پاسخ دهید: «من از آینده خبر ندارم، اما از یک چیز کاملا مطمئنم: ما همیشه مراقب توییم.»
رفتار آرام و روتینهای منظم شما در این روزها، قویترین پادزهر برای اضطراب کودک است.
__
#خانواده_آرام
#روانشناسی
#شبکه_ایران_یاران_جوان
این راه ادامه دارد…
شبکه ایران یاران جوان / پای کار ایران
️جهت عضویت و فعالیت در شبکه ایران یاران جوان از طریق لینک زیر عضو شوید و ما را به دوستان خود معرفی کنید
️https://ble.ir/IranYaraJavan1
┄┅┅┅┄❅❅┄┅┅┅┄
پاسخ به ترس های دوران آتش بس
ثبت دیدگاه