وبینار تخصصی تکنیک های مقابله با استرس
زینب غریبی نماینده جامعه زنان در خانه مشارکت مردم در سلامت هرمزگان از برگزاری وبینار تخصصی بررسی تکنیک های مقابله با استرس بویژه در دوران کرونا و تعامل کمیسیون آسیب های اجتماعی و حقوق شهروندی و کمیسیون سلامت و امداد و نجات مجمع جوانان هرمزگان با خانه مشارکت مردم در سلامت و دانشگاه علوم پزشکی استان خبر داد.
آگاه سازی جامعه در برابر مسائل مختلف
آمنه تراهی رییس کمیسیون آسیب های اجتماعی مجمع جوانان هرمزگان هدف از برگزاری این وبینار را آگاه سازی جامعه در برابر مسایل موجود دانست و افزود : لازم است با همکاری دیگر نهادها در افزایش سطح آگاهی و توانمند سازی جامعه فعالیت های مدون برنامه ریزی کنیم و طرح واکسیناسیون عمومی در حوزه سلامت روان را توسعه دهیم.
پرخاشگری، یکی از شاخصه های بیرونی استرس
خانم اسفندیارپور کارشناس سلامت روان، معاونت بهداشتی علوم پزشکی استان هرمزگان در این وبینار ضمن تعریف معنای استرس به عنوان یک هیجان در انسان، پرخاشگری را از شاخص های بیرونی استرس خواند و افکار مشوش و عدم تمرکز به عنوام علائم فکری و درونی استرس اشاره کرد
استرس، هیجان طبیعی نیازمند مدیریت
اسفندیارپور کشمکش های خانوادگی و شغلی و مسائلی که ناخودآگاه در انسان ایجاد می شود را یکی از ابعاد بروز استرس عنوان کرد و آن را فرایند طبیعی در زندگی دانست ضمن آنکه آگاهی های لازم را برای مدیریت شخصی این هیجان را ضرورت اجتناب ناپذیر خواند.
مقابله مسئله مدار و مقابله هیجان مدار
این کارشناس از مقابله هیجان مدار و مسئله مدار به عنوان تکنیک های مقابله با استرس یاد کرد و گفت :لیست کردن مسائل و مشکلات و مکتوب کردن راهکارهای متعدد، مراجعه به روانشناس و برنامه ریزی را از مدل های مقابله مسئله مدار دانست و ورزش کردن، خواب ارام، سفر کردن را از شیوه های مقابله هیجان مدار عنوان کرد
تغذیه در ارتباط با استرس
وی مصرف برخی از مواد غذایی را از عوامل موثر در استرس خواند و گفت: استفاده زیاد از مواد غذایی کافئین دار باعث افزایش تپش قلب و در نتیجه بالا رفتن استرس می شود.
ازویژگی های ژنتیکی تا تغیرات هرمونی
او با اشاره به ساختار جسمی و روحی زنان ، آنها را جزو گروه هایی دانست که استرس را بیشتر تجربه می کنند. این مسئله را در زنان شاغل به دلیل مسائل شغلی و وظایف مادری و همسری همزمان و پذیرش نقش های متعدد از دلایل استرس دانست و تغییرات هرمونی زنان در دوران بارداری را در افزایش اضطراب و استرس موثر اعلام کرد.
نشانه های استرس
این کارشناس به آثار استرس در زنان اشاره کرد و افسردگی، چاقی و افزایش وزن، قاعدگی های نامنظم، بیخوابی، ریزش مو، اختلال عملکرد معده را معلول استرس دانست
کودکان، پاشنه آشیل خانواده
اسفندیاری از کودکان به عنوان پاشنه آشیل خانواده یاد کرد و گفت :با بروز کوچکترین علائم جسمی در کودک برای رفع دردهای جسمی به پزشک مراجعه می شود و با طرح سوال “آیا مراجعه به متخصص حوزه سلامت روان در صورت بروز هر ناهنجاری رفتاری و هیجانی جهت حل مسئله موجود ضرورت ندارد” مخاطبان را با چالش مواجه کرد و نقش والدین را در تولیدگری احساسات کودکان و دردهای روانی را از اصلی ترین عوامل کاهش استرس عنوان کرد
مردان قربانی مسائل فرهنگی
او مسائل فرهنگی و ذهنیت عمومی جامعه را نسبت به مردان زاییده بستر فرهنگی نا مطلوب برای بیان احساسات عنوان کرد و افزود :زنان در حالات نا مطلوب روحی پای درد ودل همدیگر می نشینند، همدلی را بلد هستند به گفتگو می پردازند اما مردان از کودکی یاد گرفته اند مرد گریه نمی کند فرقی نمی کند این مرد کودک باشد یا بزرگسال، “بستر فرهنگی جامعه برای مردان دچار خفقان است” .
مسائل فرهنگی تا بحران های اقتصادی
اسفندیاری ضمن پرداختن به مسائل فرهنگی و درون گرا بودن مردان در فرایند بستر جامعه و آمار پایین مراجعه مردان به روانشناسان، عوامل اقتصادی را نیز از اصلی ترین علت های مرگ و میر مردان بویژه در دوران کرونا عنوان کرد.
نماینده جامعه زنان در خانه مشارکت مردم در سلامت مدافع حقوق مردان
زینب غریبی ضمن دفاع از مسائل زنان، رویکرد جامعه را نسبت به مردان خشونت آمیز خواند و آن را معلول ساختارهای فرهنگی و سنتی و باورهای غلط خواند که هیچ گاه جامعه برنامه ای برای تغییر آن نداشته است
او افزود : اگر ضرورت حضور مرد به عنوان تکیه گاه اقتصادی خانواده مطرح می شود در راستای آن باید برنامه های حمایتی و روانی نیز تدوین گردد. خودکشی، سکته های منجر به مرگ بویژه در دوران رکود اقتصادی و بازار بورس سرمایه گذاران را از نمونه های آن است.
ضرورت ایجاد ساختار فرهنگی جدید
غریبی ضمن شکستن ساختار فرهنگی موجود و ایرادات آن گفت؛ شاید لازم باشد مردان در دفاع از حقوق خود ساختار های مدنی ایجاد کنند. جامعه نیازمند تغییر و بازنگری در الگوهای رفتاری، اجتماعی و فرهنگی است.
ثبت دیدگاه